자기 치아로 평생 사는 기적의 관리법

하루 10분, 충치와 잇몸 질환, 시린이가 사라지는

구강 관리와 치과 상식의 결정판

30년차 치과의사이자 유튜브 누적조회수 3,000만을 기록한 화제의 칫솔질 강의로 잘 알려진 박창진 박사의 첫 책이다. 시린이와 충치 예방은 물론 임플란트가 필요 없는 올바른 칫솔질과 생애주기 관리법, 치과 진료와 임플란트, 교정치료 전 알아야 할 필수 정보에 이르기까지 구강 건강과 관련한 핵심 정보를 한 권의 책에 담았다. 많게는 하루 세 번, 매일 칫솔질을 하고 주기적으로 치과에 다니는데 왜 충치가 생기고 잇몸뼈가 내려앉으며 임플란트까지 하게 될까? 저자는 정도의 차이가 있을 뿐 국민 대부분이 잇몸질환을 앓고 있음에도 여전히 100여 년 전 방식에 머물러 있는 비효율적인 치아 관리법, 돈이 되지 않는다는 이유로 도외시되고 있는 예방 치과 문화를 지적한다. 치아와 잇몸은 나이가 들면 당연히 나빠지는 것이 아니며, 올바른 방법으로 관리·예방한다면 나이가 들어도 잇몸이 늙지 않는 기적, 시린이와 잇몸 질환이 사라져 삶의 질이 상승하는 행복을 누릴 수 있다고 말한다. 이 책은 크게 2부로 나뉘어 있다. 예방 편에서는 올바른 칫솔질과 치간칫솔 사용방법, 좋은 칫솔과 치약 고르는 법, 전동칫솔과 혀클리너, 가글액과 워터플로스, 잇몸약 등 각종 구강 건강 보조제에 관한 진실과 연령에 따른 구강 관리법을 다룬다. 관리 편에서는 충치 수복과 브릿지, 신경 치료, 임플란트 등 각종 치과 치료 전 알아두면 좋은 상식과 교정치료에 관한 이야기도 함께 담았다.

누구나 하지만, 그 누구도 제대로 못하는 칫솔질!

오해와 편견이 난무하는 치아 건강의 진실과 핵심

아래, 자신의 치과 상식부터 한번 점검해보자.

□ 나이가 들면 으레 시린이, 충치가 생기기 마련이다.

□ 노년에 임플란트 한두 개쯤 하는 게 당연하다.

□ 치아가 잘 상하고 잇몸질환이 잘 생기는 체질이 따로 있다.

□ 불소는 유해 화학물질이니 무불소치약이 건강에 좋다.

□ 스케일링은 1년에 두 번씩 꼭 받아야 한다.

□ 칫솔은 저렴한 것으로 사서 자주 교체하는 것이 바람직하다.

저자는 위의 문장이 모두 잘못된 치과 상식이라고 말한다. 올바른 칫솔질과 구강 관리법을 알면 나이가 들어도 건강한 잇몸뼈를 유지할 수 있고 충치와 임플란트가 전혀 없는 건강한 치아를 유지할 수 있기 때문이다. 또한 치아가 잘 상하는 체질이 따로 있지 않으며 치아 건강에 해로운 식습관을 온 가족이 공유하면서 유사한 치과적 문제가 발생할 수 있을 뿐이라고 지적한다. 그리고 충치를 예방해주는 것은 불소치약이지 칫솔질이 아니며, 잇몸질환 예방을 위해 세균이 특히 많이 서식하는 잇몸과 치아의 경계부를 마사지하듯 잘 닦아주는 올바른 칫솔질이 중요하다고 강조한다. 이때 적합한 도구, 즉 미세모가 아닌 끝이 뭉툭하고 부드러운 솔이 달린 칫솔과 가능한 한 불소가 많이 함유된 치약, 자신의 치아 간격에 맞는 크기의 치간칫솔 사용이 중요하다. 제대로 관리된 치아는 스케일링이 필요 없고, 충치와 시린이가 생기지 않으며 나이가 들어도 잇몸뼈가 내려앉지 않아 치과에 방문할 필요가 없는, 완벽한 상태를 유지하게 된다.

교정치료를 잘 시작해주지 않는 교정전문의,

임플란트보다 칫솔질 교육에 열심인 이유

저자는 환자가 칫솔질을 제대로 하기 전에는 교정치료를 시작하지 않는 교정전문의, 임플란트보다 돈 안 되는 칫솔질 교육에 진심인 치과의사다. 처음에는 환자들이 교정치료 중 치아 관리가 잘 안 되어 이가 상하는 것이 안타까워 칫솔질 교육을 시작했다. 진료 시간이 끝난 후 몇 명의 환자를 모아놓고, 그저 우리 동네 사람들만이라도 치아가 건강했으면 하는 마음으로 시작한 이 강의는 이후 세월을 거치며 저자만의 노하우를 담은 ‘수드SOOD테크닉’으로 체계화되었다. 부드러운 칫솔로 부드럽게Soft, 입을 벌리고Open닦는 치아를 보면서, 문지르지 말고 치아를 하나씩One by One, 잇몸 쪽으로 칫솔을 보다 깊숙이Deeper위치시켜 닦는다는 의미의 수드 테크닉은, 현재 대학교 및 여러 교육기관과 정부기관, 국군, 치과의사와 치과위생사, 대학 교수를 비롯한 치의료계 종사자들은 물론 일반인들을 위한 다양한 교육에 활용되고 있다. 많은 이들이 임플란트를 만능해결사처럼 생각하지만 의수나 의족이 진짜 내 손과 발이 되어주지는 못하듯이 외부 인공물질이 결코 소중한 자연치아를 완벽히 대체해주지 못한다는 점을 간과해서는 안 된다. 따라서 지금이라도 일상의 식습관과 생활 습관을 점검하고 올바른 치아 관리와 예방을 선행하는 것이 평생 자연치아로 사는 행복을 누리는 지름길이다.

과잉진료 없는 치과, 나에게 맞는 치과주치의 찾는 법

백 세까지 자연치아의 기쁨을 누리는 치과 사용설명서

이 책은 크게 ‘1부 예방 편’과 ‘2부 치료 편’으로 나뉘어 있다. 1부에서는 충치가 생기는 이유와 그에 따른 올바른 예방·관리 방법, 구강 건강 보조제의 올바른 사용법, 임신 시부터 영유아기, 초등학생기, 청소년기, 이후 성년기와 노년기에 이르기까지 각 생애주기에 맞춰 어떤 부분을 가장 중점적으로 관리해야 하는지 짚어준다. 2부에서는 충치 수복이나 임플란트, 교정 등 치과 치료와 관련된 내용을 소개한다. 치과마다 충치 개수가 다른 이유, 치과 엑스레이 사진 보는 법, 충치의 진행과 신경치료의 과정 등 평소 궁금했지만 선뜻 물어보기 어려웠던 궁금증에서부터 과잉진료 없이 자신에게 잘 맞는 치과주치의 찾는 법, 임플란트 치료 시 고려해야 할 사항 등에 대해서 알려준다. 마지막으로 심미와 기능 사이에서 수많은 질문과 궁금증이 발생하는 치아교정에 관한 정보도 상세히 담았다.

▣ 추천사

구강 위생 관리와 예방의 가장 기본인 칫솔질, 치간칫솔 사용 등에 대한 고정관념을 완전히 바꾼 SOOD 테크닉 길라잡이입니다. 많은 이들이 예방치과학에 쉽게 접근, 이해할 수 있어 구강 건강의 지침서가 될 것으로 확신합니다.

■ 박규태, 구강악안면외과전문의, 자연치아아끼기운동본부 대표

책을 읽다 보면 진료실에서 30년 가까이 환자 한 분 한 분에게 얘기하는 듯한 저자의 모습이 자연스레 그려집니다. 더 많은 분이 이 책과의 만남을 통해 ‘당신이 치과에 오지 않으면 좋겠습니다’라는 저자의 바람을 이루었으면 합니다.

■ 정세환, 대한예방치과 구강보건학회 회장, 치의학박사

‘깨끗한 치아가 건강한 치아다’라는 슬로건 아래 치과계를 바꿔나가고 있는 SOOD 테크닉 교육자 박창진 박사님의 노력과 소망, 열정이 담긴 책입니다. 올바른 칫솔질을 실천하고 평생 건강한 자연치아와 함께하는 기쁨을 누리기 바랍니다.

■ 장계원, 전 한국치위생학회 회장, 전 대한치과위생사협회 학술이사

들어가며 지금 당신의 칫솔질이 잘못되었습니다

1부 당신이 치과에 오지 않으면 좋겠습니다 – 예방 편

1장 충치는 하루아침에 생기지 않습니다
치아 구조를 알면 충치가 보입니다
칫솔질은 왜 충치를 예방하지 못할까?
아프고, 피가 나면 이미 늦었습니다
이가 시릴 때 바로 해야 할 일
탕후루, 커피, 레몬디톡스… 치아를 망치는 주범들
튼튼한 이를 만들어주는 2가지
‘이것’ 없는 치약은 치약이 아닙니다

2장 이렇게만 하면 잇몸병이 사라집니다
잇몸뼈를 살리는 골든 타임
인생에서 사라져야 할 스케일링
주의! 충치 다발 지점!
칫솔질도 장비빨, 최고의 칫솔 고르기
수드SOOD 테크닉: 부드럽게, 입 벌리고, 하나씩, 깊숙이
치간칫솔에도 처방전이 필요합니다
AI시대에도 칫솔과 칫솔질은 그대로
전동칫솔, 첨단칫솔, 대왕칫솔
잇몸질환 예방 치약, 정말 효과 있을까?

3장 구강 건강 보조제 올바르게 사용하기
가글액, 추천하고 싶지는 않습니다
워터플로스, 직접 실험해보면 깜짝 놀랍니다
구취와 혓바늘을 없애주는 혀클리너
잇몸약의 맨 얼굴
미백치약과 고체치약
자일리톨이 정말 치아에 좋을까?

4장 생애주기에 따른 맞춤 관리법
임신 중 엄마의 잇몸 염증이 태아에 미치는 영향
임신 중 치과 치료, 받아도 괜찮을까?

0~3세
아이의 첫 치과 진료 시기
턱뼈 발달에 해가 없는 노리개 젖꼭지 고르는 법
첫 칫솔은 부드럽게, 칫솔질은 재미있게
불소 치약이 아이에게 해로울까?

3~6세
전신마취, 진정치료 필요 없는 아이가 되려면
언제부터 칫솔질을 가르칠까?
영구치가 썩어서 나오지 않는 관리법

초등학생기
치과에 자주 가야 하는 혼합치열기
칫솔질, 단순하고도 완벽한 평생 습관

청소년기
중학교 2학년이 치과에 가야 하는 이유
청소년기 교정, 치료보다 중요한 것

성년기
바람직한 정기검진 기간
20~30대, 자유분방한 생활 뒤 찾아오는 것들
40~50대, 임플란트는 결코 당연한 것이 아닙니다

노년기
늙어서 잇몸뼈가 내려앉는다는 착각
입가에 침이 고인다면 안 좋은 신호일까?
틀니는 치약으로 닦으면 다 망가져요

2부 그래도 치과에 가야 한다면 – 관리 편

5장 치과 진료 전 알아두어야 할 상식
왜 치과마다 충치 개수가 다를까?
과잉진료 없는 ‘진짜 좋은’ 치과의사 찾는 법
치과의사처럼 치아 엑스레이 사진 보기
충치 치료, 무엇으로 어떻게 하나?
치아를 통째로 잃어야 하는 상황이라면
사후 관리가 더 중요한 임플란트

6장 기능과 심미 사이, 교정치료에 관한 모든 것
교정전문의가 교정치료를 받지 않는 이유
교정치료, 언제, 어떻게 결정해야 하나
어떤 교정장치가 가장 좋을까?
발치 없는 교정치료를 받고 싶다면
교정할 때 차가운 음식이 방해가 되는 경우
끝날 때까지 끝난 게 아닌 교정, 유지장치 관리법
노안의 주범, 블랙 트라이앵글 없애기
끝나지 않은 치아 건강관리, 중장년 교정치료

나가며 자연치아로 사는 기쁨을 누리는 그날까지